Chào tất cả ACE chấn thương cột sống nay em xin chia sẻ về vấn đề rỉ tiểu, teo cơ bàng quang hay cơ tròn và các bài tập kiểm soát són tiểu cũng như phòng tránh các biến chứng của rỉ tiểu
Như mọi người cũng đã biết vấn đề tiểu són chỉ là 1 trong những di chứng mắc phải khi bị tổn thương thần kinh tủy sống.
Như mọi người cũng đã biết vấn đề tiểu són chỉ là 1 trong những di chứng mắc phải khi bị tổn thương thần kinh tủy sống.
Biến chứng phụ của tiểu són thường gặp ở người chấn thương cột sống như :
Vấn đề về da: Tiểu không tự chủ có thể có thể dẫn đến phát ban, nhiễm trùng da và vết loét (loét da) từ ướt da liên tục. cho đến hăm khó chịu
Nhiễm trùng đường tiểu: tăng nguy cơ nhiễm khuẩn đường tiết niệu lặp đi lặp lại nhiều lần và làm cho ta thay đổi một số hoạt động đời thường trở nên bất tiện hơn và các biến chứng khác như sỏi bàng quang, rỗng mạch tuyến thượng thận hoặc phì đại tuyến tiền liệt .... v.vv
Tuy nhiên, không kiềm chế không phải là một cái gì đó nhất thiết phải sống với nó. Hầu hết các trường hợp không kiềm chế có thể được loại bỏ hoặc tự chủ, đặc biệt là khi bắt đầu tập luyện cách kiểm soát nó
Ngoài các biện pháp điều trị thuyên giảm phòng tránh triệu chứng như uống thuốc chống rỉ tiểu, kích thích điện từ gây giãn nở cơ tròn và các loại thông tiểu, thì mọi nguời cũng có thể tập cách kiểm soát nó để trở thành thói quen sau này và tập luyện nhằm hồi phục di chứng rỉ tiểu
Nhiễm trùng đường tiểu: tăng nguy cơ nhiễm khuẩn đường tiết niệu lặp đi lặp lại nhiều lần và làm cho ta thay đổi một số hoạt động đời thường trở nên bất tiện hơn và các biến chứng khác như sỏi bàng quang, rỗng mạch tuyến thượng thận hoặc phì đại tuyến tiền liệt .... v.vv
Tuy nhiên, không kiềm chế không phải là một cái gì đó nhất thiết phải sống với nó. Hầu hết các trường hợp không kiềm chế có thể được loại bỏ hoặc tự chủ, đặc biệt là khi bắt đầu tập luyện cách kiểm soát nó
Ngoài các biện pháp điều trị thuyên giảm phòng tránh triệu chứng như uống thuốc chống rỉ tiểu, kích thích điện từ gây giãn nở cơ tròn và các loại thông tiểu, thì mọi nguời cũng có thể tập cách kiểm soát nó để trở thành thói quen sau này và tập luyện nhằm hồi phục di chứng rỉ tiểu
Cứ theo thứ tự các cách mà ta thực hiện:
Cách thứ 1: Ta tự kiểm soát bàng quang hay cơ tròn ( kiểm soát lượng nước ta uống nhé mọi người) :
- Bàng quang là một khối cơ đàn hồi, thể tích không hằng định, có dung tích khoảng 250-350 ml (nói chung)
- Ở đàn ông khi dung tích từ 350–750 ml thì cảm thấy mắc tiểu ( cho dù bị ctcs mất cảm giác )
- Ở đàn bà khoảng từ 250–550 ml là cảm thấy mắc tiểu . Tùy theo kích thước con người, bọng đái của người trưởng thành có thể chứa từ 900-1500 ml và theo tính toán các số liệu trên tính toán theo cơ chế và ước lượng công thức ta sẽ có xấp xỉ ~ trung bình lượng nước ta uống và thải ra linh hoạt trong thời gian 30-45 phút ( nếu người thận yếu sẽ ngắn hơn) và phụ thuộc yếu tố khác ví dụ như : Một là ăn mặn hoặc nhạt, khi ăn quá mặn, thời gian bài tiết nước tiểu sẽ mất nhiều thời gian hơn, vì muối sẽ làm cho khả năng giữ nước trong cơ thể lâu hơn ( cái này ai cũng biết) và người ăn mặn quá tay chân sẽ phù lên do thận bài tiết ứ nước.
Từ đó ta suy ra sẽ phải tập cách uống nước vào giờ nào và căn thời gian đào thải. ví dụ : sáng cơ thể ta bài tiết tốt nhất 7h sáng ta uống rồi ta căn thời gian xấp xỉ 30 phút và cứ thế khoảng 2 đến 3 tiếng ta uống nước ( mặc dù không khát thì ta phải ép uống để tập mà ) và tùy theo mức độ tổn thương mà ta căn theo nếp sinh hoạt của mỗi người
( còn ai muốn hỏi tại sao công thức uống nước như thế nào e sẽ đưa phép toán)
Cái thứ 2 do vùng xương chậu của người chấn thương cột sống vì ít hoạt động nên các cơ hông sẽ teo gây ra lệch xương chậu làm cho cơ tròn chèn ép vậy.
- Bàng quang là một khối cơ đàn hồi, thể tích không hằng định, có dung tích khoảng 250-350 ml (nói chung)
- Ở đàn ông khi dung tích từ 350–750 ml thì cảm thấy mắc tiểu ( cho dù bị ctcs mất cảm giác )
- Ở đàn bà khoảng từ 250–550 ml là cảm thấy mắc tiểu . Tùy theo kích thước con người, bọng đái của người trưởng thành có thể chứa từ 900-1500 ml và theo tính toán các số liệu trên tính toán theo cơ chế và ước lượng công thức ta sẽ có xấp xỉ ~ trung bình lượng nước ta uống và thải ra linh hoạt trong thời gian 30-45 phút ( nếu người thận yếu sẽ ngắn hơn) và phụ thuộc yếu tố khác ví dụ như : Một là ăn mặn hoặc nhạt, khi ăn quá mặn, thời gian bài tiết nước tiểu sẽ mất nhiều thời gian hơn, vì muối sẽ làm cho khả năng giữ nước trong cơ thể lâu hơn ( cái này ai cũng biết) và người ăn mặn quá tay chân sẽ phù lên do thận bài tiết ứ nước.
Từ đó ta suy ra sẽ phải tập cách uống nước vào giờ nào và căn thời gian đào thải. ví dụ : sáng cơ thể ta bài tiết tốt nhất 7h sáng ta uống rồi ta căn thời gian xấp xỉ 30 phút và cứ thế khoảng 2 đến 3 tiếng ta uống nước ( mặc dù không khát thì ta phải ép uống để tập mà ) và tùy theo mức độ tổn thương mà ta căn theo nếp sinh hoạt của mỗi người
( còn ai muốn hỏi tại sao công thức uống nước như thế nào e sẽ đưa phép toán)
Cái thứ 2 do vùng xương chậu của người chấn thương cột sống vì ít hoạt động nên các cơ hông sẽ teo gây ra lệch xương chậu làm cho cơ tròn chèn ép vậy.
Cách thứ 2: Là tập vật lý trị liệu Bài tập cơ sàn chậu. Những bài tập tăng cường cơ vòng niệu và cơ sàn chậu – các cơ bắp có thể giúp tự chủ (kiểm soát) tiểu tiện.
Để làm bài tập cơ sàn chậu (Kegels), tưởng tượng rằng đang cố gắng để ngăn chặn dòng chảy nước tiểu. Bóp các cơ sẽ sử dụng để ngăn chặn đi tiểu và giữ và lặp lại.
Nhân đây cũng nói với mọi người luôn là đã bị chấn thương cột sống là buộc phải tập kiên trì từ các di chứng nhỏ đến các cái lớn như vận động chi, bị chấn thương tủy cổ liệt cơ hô hấp( thở bằng máy) còn phải ráng tập thở hằng ngày mặc dù rất nản, rồi từ từ ta sẽ vô nếp quen mà , đừng than vãn nhụt chí nữa mọi người ạ, cuộc đời có bao lâu đâu mà hững hờ ( 60 năm cuộc đời ) cứ cố rèn luyện từ cái di chứng nhỏ đến lớn theo năm tháng nhé.
Chúc mọi người sẽ thành công, bí tiểu hay rỉ tiểu không là vấn đề gì nếu ta tập kiểm soát nó cố lên.
-- Vũ Hân --
